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        體能教練博格巴是個(gè)意志堅(jiān)定的人到健身房就100%專注從不碰手機(jī)
        
2025-06-30 15:14:09

        體育播報(bào)6月30日宣 博格巴的體能教練羅杰-凱布-羅德里格斯接受采訪，他此前在邁阿密負(fù)責(zé)了博格巴維奇8個(gè)月的康復(fù)工作
        。
        摩納哥上周六發(fā)布了簽約視頻
        ，視頻中我們看到博格巴哭了。您看這段視頻時(shí)有什么感受
        ？
        羅杰：“當(dāng)我看到時(shí)
        ，我也哭了。是的
        ，我哭了
        ，是喜極而泣，真的
        。從我認(rèn)識(shí)博格巴以來(lái)
        ，我從未見過他如此悲傷。他不是一個(gè)輕易掉淚的人
        。對(duì)他來(lái)說(shuō)
        ，感受到這個(gè)喜悅的時(shí)刻，就像他所有的努力都得到了回報(bào)
          。獨(dú)自訓(xùn)練無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)
          ，在酷熱、寒冷或雨中進(jìn)行無(wú)數(shù)個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練
          ，毫無(wú)借口
          。是他自己不斷告訴自己：‘我能做到，我能做到
        ，我能做到
        。’看到他成功了
        ，看到他即將重返足壇
        ，這是他除家人之外在世界上最愛的事物，我真是高興極了
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        您認(rèn)為，當(dāng)他簽約時(shí)
        ，過往幾年的艱難經(jīng)歷
        ，包括他的禁賽和他曾遭遇的勒索，是否涌上了他的心頭
        ？
        羅杰：“是的
        ，不僅前兩年
        ，還有更早的。想象若有人奪走你最愛之物
        。他的工作
        ，他的樂趣，都被奪走了
        。就像一個(gè)熱愛足球和體育運(yùn)動(dòng)的孩子
        ，想象有人拿走他的玩具。終于還給他了
        ，這就是為什么我覺得這事如此令人欣慰
        。”
        您與他相處了八個(gè)月：當(dāng)您開始與他合作時(shí)
        ，他的身體狀況如何
        ？
        羅杰：“是這樣，他身體狀況不算太糟
        ，但能看出他已停工一段時(shí)間
          ，沒有訓(xùn)練。我猜想他是在處理一些個(gè)人的
          、職業(yè)的事情
          ，以及他必須兼顧的事情。當(dāng)我見到他時(shí)
          ，他狀態(tài)并非最佳
          ，但也沒糟糕到極點(diǎn)。他并非超重或類似情況
          ，但顯然不在當(dāng)前的狀態(tài)
          。心理層面，我并不確切知道他經(jīng)歷了什么
          。我聽說(shuō)過禁藥那件事
          ，但對(duì)他的私生活我并不知道其他什么，而且他也從未向我表現(xiàn)出悲傷
          、痛苦或諸如此類的情緒
          。他始終是一個(gè)極其開朗的人，所以心理上
          ，我認(rèn)為他非常好
          。”
        那么他最需要的是什么
          ？他主要訓(xùn)練了什么
          ？
        羅杰：“是這樣的，經(jīng)過一年沒有任何身體活動(dòng)之后
          ，不僅僅是針對(duì)他
          ，對(duì)所有人都是如此
          ，他的身體開始失衡。對(duì)于像他這樣踢過500場(chǎng)職業(yè)比賽的球員來(lái)說(shuō)
          ，身體不像小孩子那樣了
        ，他更脆弱。他過去受過傷
        ，因此我們必須逐一平衡所有關(guān)節(jié)，非常謹(jǐn)慎地增強(qiáng)身體強(qiáng)度
        ，以預(yù)防現(xiàn)在和未來(lái)的傷病
        。于是，我們開始重點(diǎn)訓(xùn)練腿部力量
        、腹肌力量
        、上肢力量，并注重大幅度的靈活性訓(xùn)練
        ，這樣他在所有動(dòng)作中都能有更大的活動(dòng)范圍
        。
        “之后，我們開始訓(xùn)練心肺功能
        ，逐步提升
        。先是去健身房，然后才到足球場(chǎng)上
        。我們循序漸進(jìn)地展開
        ，一點(diǎn)一點(diǎn)地建立信心，特別是因?yàn)槲覀儫o(wú)需教像他這樣的球員如何踢球
        。所以我們訓(xùn)練的目標(biāo)是讓他重獲對(duì)身體的信心
        ，讓他感覺良好，這其中包含大量的有氧訓(xùn)練
        、速度訓(xùn)練
        、沖刺跑、高強(qiáng)度沖刺
        、變向訓(xùn)練
        、大量的有球訓(xùn)練和恢復(fù)性訓(xùn)練。然后我們讓他進(jìn)行4對(duì)4
        、3對(duì)3的對(duì)抗賽
          ，讓他找到歸屬團(tuán)隊(duì)的感覺?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
        有些觀察人士認(rèn)為
          ，他現(xiàn)在的狀態(tài)比他最后參加的那些正式比賽時(shí)還要更出色……
        羅杰：“從身體角度來(lái)看，他簡(jiǎn)直不可思議
          。他身高接近兩米
          ，有著令人難以置信的力量
          ，雙腿移動(dòng)非常快
          ，整個(gè)人顯得敏捷
          、強(qiáng)壯而且準(zhǔn)備充分。我認(rèn)為他現(xiàn)在即將融入球隊(duì)
          ，找到他的節(jié)奏
        ，如果一切繼續(xù)順利的話，他能夠達(dá)到頂級(jí)水平
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        ！?/p>
        他對(duì)身體的感知力強(qiáng)嗎？
        羅杰：“絕對(duì)強(qiáng)
        。他非常職業(yè)
        ，會(huì)用心傾聽，他能感知到身體的狀況
        ，并且非常善于溝通交流
        。他是一名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，一個(gè)隨時(shí)能明白自己身體發(fā)生了什么
        、為什么會(huì)發(fā)生的人
        。能夠根據(jù)自身感受采取行動(dòng)從而感覺更好，這真是太棒了
        。我曾與近300名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員合作過
        ，但沒有任何人像他這樣?div   id="4qifd00"   class="flower right">
        ！?/p>
        在這八個(gè)月里
        ，他經(jīng)歷過艱難時(shí)刻、懷疑時(shí)刻嗎
        ？
        羅杰：“我認(rèn)為他從未懷疑過自己
        ，也沒有懷疑過他清楚自己要做什么的能力。懷疑往往會(huì)隨著那些你無(wú)法控制的事情而變化
        ，但說(shuō)實(shí)話
        ，我覺得他沒有。我們從未談?wù)撨^這個(gè)
        ，但我從未察覺到他情緒低落
        。他是一個(gè)快樂、穩(wěn)定且意志堅(jiān)定的人
        ，心中有一個(gè)明確的目標(biāo)
        。 如果遇到困難，他知道應(yīng)該做什么去解決。就好像他從未覺得任何事情是在挑戰(zhàn)他一樣
        。他對(duì)自己說(shuō)：‘我就是要做到
        ，就是這樣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
        您認(rèn)為他是否能夠快速地在團(tuán)隊(duì)中找回帶球的節(jié)奏
        ？
        羅杰：“是的，我認(rèn)為這就和騎自行車一樣
        。我認(rèn)為
        ，只要把他放到高水平的好球員身邊，他會(huì)更加閃耀
        。我認(rèn)為他現(xiàn)在是一個(gè)更聰明的運(yùn)動(dòng)員了
        。他對(duì)足球的看法不同了，他自己也這么說(shuō)過
        。所以我認(rèn)為節(jié)奏會(huì)恢復(fù)，我們會(huì)看到一個(gè)有點(diǎn)不同
        、甚至可能更好的球員
        。”
        在訓(xùn)練期間
        ，圍繞在他身邊的球員都有誰(shuí)
        ？
        羅杰：“那里有在法國(guó)、美職聯(lián)
        、意大利
        、西班牙踢過球的球員。我們能夠讓他周圍聚集非常高水平球員
        。迪巴拉來(lái)過這里養(yǎng)傷
        。所以他們是在相同的環(huán)境下訓(xùn)練，但并不是一起練
        ，因?yàn)樗麄儍扇水?dāng)時(shí)處于不同的恢復(fù)階段
        。在他周圍的球員中，您可能知道佛羅倫薩的阿米爾-理查森
        。還有克勞德-迪耶爾納
        ，他曾在美職聯(lián)踢球，是法國(guó)人
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        ！?/p>
        是什么讓博格巴與您在過去十三年中合作過的眾多運(yùn)動(dòng)員有所不同？
        羅杰：“有些球員或運(yùn)動(dòng)員
        ，你需要指出他們做得不好的地方
        ，還不止如此。還需要向他們解釋如何做好。有些職業(yè)球員天賦異稟
        ，卻沒有養(yǎng)成職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的習(xí)慣
        。博格巴在各個(gè)方面都不同。他是那種似乎一到健身房就百分之百專注的人
        。他從不碰手機(jī)
        ，從不看手機(jī)，似乎從不分心
        ，總是全神貫注
        ，知道他為什么這么做以及他該做什么。而對(duì)于其他球員
        ，或許還需要想辦法讓他們放松
        ，試著逗他們開心，和他們聊某些話題
        。他就完全不需要這樣
        。他總是毫不猶豫地投入工作。在訓(xùn)練前
        ，他在家里和家人一起時(shí)就已經(jīng)表現(xiàn)得像職業(yè)球員了
        ，尤其是在用餐方面。他來(lái)了就開始訓(xùn)練
        ，然后去做禮拜
        ，之后又吃頓飯，再去做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練
        ，比如冷熱交替療法或高壓氧艙療法
        ，只要是能讓他的身體重回正軌、保證第二天能以最佳狀態(tài)訓(xùn)練的事情他都做
        。除此之外
        ，他不是那種會(huì)在晚上、夜里外出的人
        。所以我認(rèn)為這就是他的不同之處：我從未需要告訴他該做什么
        ，我只是向他確認(rèn)我們表現(xiàn)良好，然后就繼續(xù)推進(jìn)了
        。至于其他運(yùn)動(dòng)員
        ，有時(shí)我不得不這樣說(shuō)：‘別吃垃圾食品，別出去
        ，你看
        ，我們要為這個(gè)做那件事?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！└癜土_呢
        ，他有點(diǎn)那種神秘色彩
        ，是個(gè)獨(dú)一無(wú)二的競(jìng)爭(zhēng)者?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
        摩納哥的一些人認(rèn)為他將在三
        、四個(gè)月后回歸球場(chǎng)并達(dá)到最佳狀態(tài)……
        羅杰：“或許更早，但我認(rèn)為沒必要操之過急
        。像這種情況
        ，不該給他施壓。我認(rèn)為重要的是他經(jīng)歷一個(gè)過程
        ，在這個(gè)過程中他重新感到自在
        ，對(duì)自己、對(duì)教練
        、對(duì)球隊(duì)有信心
        ，并且能夠盡己所能地做出貢獻(xiàn)。如果他能更早回歸
        ，當(dāng)然好
        。但這目前對(duì)他而言似乎不是最重要的。我認(rèn)為重要的是他要強(qiáng)勢(shì)回歸
        ，展現(xiàn)出他的能力
        ，而不是倉(cāng)促回歸?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?/p>
        如果說(shuō)有一樣?xùn)|西他從未失去過
        ，那就是他的領(lǐng)導(dǎo)力
        ，即使在這過去的八個(gè)月里也是如此……
        羅杰：“博格巴是神奇的
        。通過他的言談，他的態(tài)度
        ，僅僅通過他的態(tài)度
        ，他的待人方式，他問候的方式
        ，他道別的方式
        ，他和你交談的方式。他會(huì)說(shuō)英語(yǔ)
        、法語(yǔ)
        、意大利語(yǔ)、西班牙語(yǔ)
          ，所以可以和任何人交流
          。他是一個(gè)能激勵(lì)他人進(jìn)步的人，這是我與他合作中最欣賞的事情之一
          。真的
          ，他激勵(lì)我們?nèi)?zhēng)取勝利，去做到最好?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
        

        
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